Estiramientos de tobillo
Nunca hay que ignorar ningún tipo de dolor, pero el de los pies o los tobillos puede tener un coste adicional. Esto se debe a que, si tiene problemas para caminar, es más probable que deje de realizar actividades físicas, lo que puede provocar más problemas de salud en el futuro.
Sólo porque sean comunes, no significa que debas ignorarlos. Los juanetes son esencialmente una deformación del dedo gordo del pie. Los pacientes con juanetes tienen un dedo que apunta hacia afuera, así como una protuberancia en el lado interno del pie. (A medida que el juanete aumenta de tamaño y se forman callosidades, puede obligarle a desplazar su peso para evitar el dolor al caminar, lo que puede provocar dolor de espalda y cuello. Ignorar los juanetes puede provocar:
Desde la tendinitis y las fracturas por estrés hasta los espolones óseos, la inflamación de las articulaciones y mucho más: el dolor en la parte superior o en los lados de los pies debe tomarse siempre en serio. ¿Ha empezado a hacer una actividad recientemente a la que sus pies no están acostumbrados? O tal vez ha estado metiendo los pies en zapatos demasiado apretados y/o que no tienen mucho soporte para el arco. Sea cual sea la causa, es importante acudir a un especialista en pies y tobillos para que diagnostique y trate el dolor.
Un dolor intenso y punzante en el pie a primera hora de la mañana no es forma de levantarse. Eso sí que es empezar el día con mal pie. Ese primer paso fuera de la cama no debería doler, pero para demasiadas personas, lo hace.
Esta dolorosa afección es, con mucho, el origen más probable del dolor de pies si se produce nada más levantarse de la cama. La fascitis plantar se produce cuando el ligamento de la fascia plantar que conecta los dedos del pie con los talones se inflama o irrita de forma dolorosa. Si tiene esta enfermedad, notará un dolor punzante alrededor del talón cuando se despierte y dé el primer paso del día. Por supuesto, la fascitis plantar también puede causar dolor en otros momentos del día, pero muchos enfermos lo notan sobre todo por la mañana.
Los síntomas de la fascitis plantar pueden ser más notables justo después de despertarse porque el suministro de sangre a la zona del talón se reduce cuando se duerme. Para tratar esta afección, puede tomar medicamentos antiinflamatorios para reducir la hinchazón. También puedes masajear la zona con una pelota de tenis, haciéndola rodar a lo largo del arco o de la planta del pie, o estirando la zona.
Es una de las regiones más complejas y trabajadoras de tu cuerpo. Tiene 26 huesos y 33 pequeñas articulaciones, todos ellos unidos por una red de tejidos blandos formada por músculos, tendones, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos.
Estas deberían curarse gradualmente con la ayuda de simples medidas de autocuidado. Aunque algunas pueden tardar unos meses en recuperarse del todo, probablemente no será necesario acudir a un profesional sanitario.
Las lesiones de los tejidos blandos deberían empezar a mejorar en los primeros días con la ayuda de algunos sencillos consejos de autocuidado. Es posible que tengas que tener cuidado y proteger la zona lesionada durante varios meses, hasta que se haya recuperado por completo.
Algunos dolores de pies pueden convertirse en algo más que un problema a corto plazo. Si no puede tratar el dolor por sí mismo o tiene una enfermedad que pueda afectar a las articulaciones o a los tejidos blandos, es posible que necesite una investigación más profunda.
Cada zona tiene normas diferentes sobre quién puede ser remitido a un podólogo del NHS. Algunos sólo derivan a las personas si tienen artritis reumatoide, diabetes o enfermedad arterial periférica. Otras autoridades pueden tener condiciones más amplias.
Nunca hay que ignorar ningún tipo de dolor, pero el dolor de pies o tobillos puede tener un coste adicional. Esto se debe a que si tiene problemas para caminar, es más probable que deje de hacer actividad física, lo que puede provocar más problemas de salud en el futuro.
Sólo porque sean comunes, no significa que debas ignorarlos. Los juanetes son esencialmente una deformación del dedo gordo del pie. Los pacientes con juanetes tienen un dedo que apunta hacia afuera, así como una protuberancia en el lado interno del pie. (A medida que el juanete aumenta de tamaño y se forman callosidades, puede obligarle a desplazar su peso para evitar el dolor al caminar, lo que puede provocar dolor de espalda y cuello. Ignorar los juanetes puede provocar:
Desde la tendinitis y las fracturas por estrés hasta los espolones óseos, la inflamación de las articulaciones y mucho más: el dolor en la parte superior o en los lados de los pies debe tomarse siempre en serio. ¿Ha empezado a hacer una actividad recientemente a la que sus pies no están acostumbrados? O tal vez ha estado metiendo los pies en zapatos demasiado apretados y/o que no tienen mucho soporte para el arco. Sea cual sea la causa, es importante acudir a un especialista en pies y tobillos para que diagnostique y trate el dolor.