Cómo lavar las sábanas
No hay nada mejor que la sensación de meterse en unas sábanas recién lavadas, pero no hay nada peor que tener que cambiar la ropa de cama. Una encuesta realizada por Hammonds Furniture reveló que el cambio de ropa de cama se encuentra entre las diez tareas más odiadas del Reino Unido. Pasamos alrededor de 56 horas en nuestras camas cada semana, e incluso si no te sientes particularmente sudoroso en esta época del año, piensa en todas las células muertas de la piel que estás desprendiendo en tus sábanas… Las sábanas sucias también pueden atraer a los ácaros del polvo, lo que supone un problema especial para las personas con alergia a los ácaros del polvo o con eczema.Si esto es suficiente para que se te erice la piel, aquí tienes nuestra guía práctica para limpiar y cuidar tu ropa de cama.
SI: lave las sábanas y la ropa de cama al menos una vez cada quince días Si alguien en su casa tiene asma, eczema o alergia a los ácaros del polvo, siga el consejo de Allergy UK y lave o cambie la ropa de cama una vez a la semana. Si tienes mascotas y duermen en tu cama, la Fundación del Sueño sugiere que puede ser necesario lavar la ropa de cama cada 3-4 días.
NO: ¡haga la cama! O, al menos, no haga la cama nada más levantarse por la mañana. Sudamos mientras dormimos y un edredón ordenado puede atrapar la humedad y el calor dentro de la cama, haciendo que ésta sea irresistible para los ácaros del polvo. También es buena idea mantener los dormitorios bien ventilados, lo que ayudará a eliminar el exceso de humedad de la habitación.
Aunque tus hábitos específicos de cambio de sábanas pueden variar un poco dependiendo de tu estilo de vida, tu cuerpo y tus preferencias, la mayoría de los expertos coinciden en que deberías cambiar tus sábanas cada semana o cada dos semanas.
Si quiere comparar sus hábitos de cambio de sábanas con los del resto de la población, según un estudio realizado en Gran Bretaña, el 55% de las personas lava sus sábanas cada semana, el 21% lo hace cada uno o dos meses, el 3% cambia sus sábanas cada 6 meses y el 3% lo hace sólo una vez al año.
Una persona media desprende unos 500 millones de células de la piel al día y produce unos 100 litros de sudor al año. Es seguro que muchas de ellas acaban en la cama, junto con la caspa de las mascotas (si las tienes), el polen y la suciedad que recoges cada día.
Luego están los ácaros del polvo. A estos tipos les encanta el polvo doméstico, cuyo componente principal son las escamas de piel desprendidas.Las zonas de la casa que se utilizan mucho, como las camas y los muebles tapizados, tendrán poblaciones de ácaros mucho más elevadas. Los ácaros del polvo pueden desencadenar problemas respiratorios o dermatológicos, como el asma y el eczema.
Los expertos dicen que hay que cambiar las sábanas, las fundas de almohada y las fundas nórdicas una vez a la semana o, como máximo, cada dos semanas. Sin embargo, una encuesta de YouGov reveló que una de cada 20 personas lava sus sábanas una vez cada cuatro semanas y más de un tercio sólo lava su ropa de cama cada dos o tres semanas.
Lave sus sábanas, fundas nórdicas y fundas de almohada una vez a la semana para mantener su ropa de cama fresca. El lavado regular de la ropa de cama ayudará a proteger los artículos de cama más caros, como el colchón, el edredón y las almohadas, de las secreciones corporales, como los aceites, los fluidos y el pelo.
Si usted o un miembro de su familia está enfermo, los expertos recomiendan cambiar la ropa de cama todos los días, si es posible, o al menos limpiar la funda de la almohada a diario, ya que los gérmenes y los virus pueden vivir durante varias horas e incluso sobrevivir a un lavado. Comprueba las instrucciones de cuidado para ver a qué temperatura puedes lavar tus almohadas.
‘Seca las sábanas y fundas de almohada a la luz directa del sol si puedes, ya que la luz ultravioleta es eficaz para matar los microorganismos. Pasa una plancha caliente sobre las fundas de almohada en la posición de algodón (200c) para eliminar los restos de bacterias».
No hay mejor sensación que meterse en una cama recién hecha después de un día duro. Una cama fresca y limpia es la forma perfecta de desestresarse y disfrutar de un largo sueño reparador. Pero con nuestra ajetreada vida, a veces las cosas se nos echan encima y nos cuesta encontrar tiempo para lavar las sábanas, pero debemos recordar que es importante hacerlo.
Quizá se pregunte con qué frecuencia debe cambiar las sábanas. La respuesta, como tantas otras, depende. En este artículo nos adentraremos en esta cuestión, y esperamos dejarle con pleno conocimiento de la frecuencia y los motivos por los que debe lavar sus sábanas.
Las personas que sufren de asma y alergias pueden encontrar que sus síntomas empeoran después de una noche de sueño en una cama hecha con sábanas sucias. Esas personas deben vigilar sus síntomas y potencialmente lavarlas con más frecuencia que una vez a la semana.
Algunas piezas únicas de ropa de cama pueden requerir un cuidado completamente diferente y lavarlas sin ese cuidado puede dañarlas. Siempre es importante comprobar las instrucciones de cuidado del fabricante antes de lavarla, ya que los distintos materiales requieren cuidados diferentes.