La mejor almohada
Encontrar la almohada adecuada puede ser realmente agotador. El Laboratorio de Textiles del Instituto Good Housekeeping elimina las conjeturas a la hora de encontrar la almohada perfecta poniendo a prueba los estilos más populares, como las almohadas de plumón, las alternativas al plumón, las de espuma viscoelástica, las híbridas, las de látex y las refrigerantes. Los profesionales evaluaron la facilidad de lavado de cada almohada y el mantenimiento de su forma después de aplicar pesos (para imitar el uso en la vida real). Las personas que duermen de lado han dormido en cada almohada para dar su opinión sobre la comodidad, el apoyo, la regulación de la temperatura y mucho más. Para elegir las mejores almohadas para personas que duermen de lado, hemos tenido en cuenta los datos de las evaluaciones en el laboratorio y las opiniones de los probadores:
La última vez que revisamos este artículo fue en agosto de 2022 para asegurarnos de que todas nuestras recomendaciones estaban en stock y reflejaban el precio exacto; también añadimos una nueva selección probada de Saatva. Puede obtener más información sobre cómo realizamos las pruebas y consejos sobre cómo comprar su almohada perfecta al final de este artículo, pero primero, aquí están las mejores almohadas para los que duermen de lado.
Si duerme de lado, necesita una almohada que mantenga los hombros, el cuello y la cabeza en una posición neutra y cómoda. Para muchas personas que duermen de lado, eso significa un tipo de almohada diferente a las que están pensadas para dormir boca arriba o boca abajo.
Se venden cientos de almohadas específicamente para los que duermen de lado, así que nos propusimos encontrar las mejores, durmiendo sobre 23 almohadas que van desde las que se venden específicamente para los que duermen de lado hasta las que están pensadas para cubrir todas las posiciones del sueño, muchas de las cuales examinamos en nuestra búsqueda de las mejores almohadas en general. También hablamos con médicos, especialistas del sueño e investigadores académicos que estudian las posiciones del sueño para encontrar respuestas sobre las mejores formas y rellenos para los que duermen de lado. Al final, encontramos tres grandes opciones que deberían ser adecuadas para quienes duermen de lado.
La almohada Eli & Elm Side Sleeper tiene un corte en forma de U que deja espacio para los hombros cuando se duerme de lado. También nos ha servido para acunar el cuello cuando hemos dormido de espaldas, por lo que es ideal para los que cambian de posición.
Las almohadas para dormir de lado tienen una gran variedad de formas, desde la de mariposa hasta la de rollo alargado en la que la almohada llega hasta las rodillas. Sin embargo, lo que la mayoría de las almohadas no ofrecen, a pesar de toda la comodidad imaginable, es una forma realmente funcional desde el punto de vista ergonómico cuando se trata de satisfacer las necesidades anatómicas especiales en la posición de sueño lateral. Porque en esta posición, la necesidad de apoyo es mucho mayor que en la posición prona o supina. El riesgo de adoptar una postura incorrecta es igualmente alto, lo que provoca la típica tensión en la zona de los hombros y el cuello cuando el cuello se estira en exceso o la columna se dobla. Por eso hemos diseñado una almohada funcional para dormir de lado con nuestra tecnología de sueño E3, que le ayuda a evitar el sobreestiramiento o la compresión de la columna vertebral mientras duerme, permitiéndole tumbarse en una posición felizmente suave.
Investigando los beneficios ortopédicos de diferentes diseños, hemos desarrollado lo que creemos que es la forma de almohada perfecta para los que duermen de lado, para ayudar a prevenir la tensión y los problemas de cuello. El contorno ortopédico en forma de cuña y la hendidura para la cabeza para un ajuste ideal reproducen el contorno natural de la cabeza y el cuello para proporcionar el mejor apoyo posible para la sensible zona del cuello. El arco para los hombros garantiza que éstos no se apoyen en la almohada. La cabeza se alivia, el cuello se apoya y la columna cervical se mantiene cómodamente recta, en línea con el resto de la columna vertebral. Sólo así se evitan las tensiones relacionadas con la posición.
Las mejores almohadas para dormir de lado equilibran la comodidad con el apoyo. La almohada Parachute Down Sleeper tiene un … [+] diseño especial con un fuelle de 3,5 pulgadas que elimina la tensión del cuello y los hombros para que duermas -y te despiertes- sin dolor.
A continuación, consulte nuestras selecciones de las mejores almohadas para personas que duermen de lado y que ofrecen la comodidad y el apoyo suficientes para dormir mejor y tener mañanas más alegres. Si desea más ayuda para hacer su selección final, desplácese hasta el final de esta historia, donde respondemos a algunas preguntas frecuentes e identificamos las principales características que debe buscar.
En pocas palabras, el kapok Layla lo tiene todo: suavidad y soporte, sostenibilidad, capacidad de ajuste, posibilidad de lavado, características higiénicas y de refrigeración y, por supuesto, excelentes opiniones de los clientes. Está relleno de una mezcla de fibras de kapok -un material vegetal natural de origen responsable con un tacto similar al del plumón- y de espuma con memoria que se adapta al cuerpo para ofrecer una mezcla de amortiguación y apoyo. La funda está impregnada de cobre, conocido por sus propiedades higiénicas y refrescantes, y el relleno puede quitarse o añadirse para personalizar el nivel de confort. Según Layla, es «la única almohada que necesitarás», y miles de opiniones de 5 estrellas están de acuerdo.