Cojín de bamboleo para adultos
Este estímulo para sentarse adecuada y correctamente reduce la tensión en las articulaciones y ligamentos del cuerpo, lo que a su vez ayuda al sentido propioceptivo (sentido de la conciencia corporal). Al mejorar la postura y fomentar una postura «activa» con un cojín de cuña, los niños pueden sentarse y permanecer concentrados durante más tiempo, ya que la conciencia corporal mejora y se reduce la necesidad de moverse.
El cojín puede inflarse tanto o tan poco como sea necesario para que el niño pueda sentarse cómodamente. No recomendamos inflarlo demasiado, ya que esto provoca un abultamiento y el cojín pierde su forma de cuña. Esto puede hacer que sea incómodo sentarse en él (reduciendo así su eficacia) y puede hacer que el tapón de la válvula salga disparado si el cojín se sienta con fuerza. El cojín debe estar parcialmente inflado para que conserve su forma de cuña al sentarse.
El cojín en forma de cuña tiene hoyuelos en la superficie para facilitar el tacto, o puede darse la vuelta si no se necesita. Los cojines en forma de cuña se utilizan normalmente en una silla, como la de un aula o un comedor. No recomendamos que se utilicen en una silla blanda, como un sofá, ya que la tentación de encorvarse es excesiva. Pueden utilizarse en el suelo para sentarse o ponerse de pie para practicar el equilibrio.
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Estos discos inflados también se utilizan en ejercicios de rehabilitación para ayudar a las personas a recuperar el sentido del movimiento y la posición, lo que se conoce como propiocepción, y en ejercicios para personas mayores que quieren mantener o mejorar su equilibrio. El tercer uso de un disco de equilibrio es como cojín de asiento para sentarse de forma activa, similar al uso de una pelota de ejercicios como silla.
Un disco de equilibrio es un cojín inflado de 13 a 14 pulgadas de diámetro. Suelen estar hechos de plástico o de goma. Los discos suelen tener un lado liso y otro nudoso, o un lado puede tener hoyuelos y el otro, pequeños nudos.
Puede elegir cualquiera de los dos lados cuando esté de pie o sentado en el disco. Se incluye una bomba de aire para que pueda añadir más aire si lo desea. Asegúrese de comprobar el límite de peso del cojín de equilibrio. La mayoría tendrá un límite de peso superior a 350 libras, y algunos soportarán 450 libras.
Así que el equilibrio es bastante útil, ¿no crees? ¿Tenéis algún consejo? ¡Tenemos un montón de ideas para ti! Sólo tienes que copiar y pegar el siguiente enlace en tu navegador de Internet:
Puedes descargar el póster gratuito en tu smartphone o imprimirlo. Encontrarás una docena de ejercicios diferentes, desarrollados en colaboración con entrenadores personales certificados, que puedes realizar con tu cojín de equilibrio.¿CÓMO SE AJUSTA EL COJÍN DE EQUILIBRIO? En primer lugar, es importante que no sientas el suelo cuando te sientes en el cojín. Si siente el suelo, infle el cojín con una bomba con aguja (se vende por separado – referencia: 8369006).