Almohada de apoyo para las piernas de los que duermen de lado
La posición en la que duerme debe alinear su columna vertebral para mejorar la calidad del sueño y evitar dolores y molestias. Encontrar el colchón adecuado para su posición de sueño y sus preferencias es la mejor opción para conseguir la comodidad y el apoyo ideales. Pero aun así, utilizar una almohada entre las rodillas o debajo de la parte inferior de la espalda puede ser de gran ayuda.
Muchas personas consideran instintivamente que una almohada adicional es esencial para dormir. Si usted es una de esas personas, quizá se haya preguntado: ¿por qué duermo con una almohada entre las rodillas? Aunque reconozca que esta posición le ayuda a dormir más cómodamente, es posible que no sepa exactamente por qué le sienta bien dormir de esta manera. Si aún no duerme con una almohada para las rodillas, quizá quiera empezar a hacerlo después de conocer los muchos beneficios de este sencillo hábito.
Si duerme de lado, probablemente sabe lo que es tener las rodillas juntas toda la noche. Aunque por lo general es cómoda, esta posición para dormir puede ejercer presión sobre los puntos sensibles de las caderas y los hombros. Por este motivo, muchos durmientes laterales necesitan la comodidad y el apoyo adicionales de una almohada para las rodillas entre las piernas.A medida que las personas envejecen, la degeneración de los discos y las hernias discales se convierten en un riesgo mayor. Si desarrolla alguno de ellos, una almohada para las rodillas puede ofrecerle una mejor alineación de la columna vertebral y un alivio del dolor mientras duerme y se recupera.
La almohada separadora de piernas ayuda a aliviar la tensión de la parte inferior de la espalda al alinear correctamente las rodillas y las caderas. Una ayuda de posicionamiento práctica y cómoda que favorece la alineación natural de la pelvis y la columna vertebral al descansar o dormir. Inhibe la torsión de la columna vertebral durante el sueño y fomenta una mejor circulación. Ideal para aquellos que se están recuperando de una cirugía de cadera.El ajuste de la correa ayuda a asegurar el espaciador de piernas para un ajuste personalizado.En espuma de memoria que difunde la presión, cubierta con una funda Steri-Plus resistente a la humedad (de grado hospitalario).Ayuda a alinear la columna vertebral ayuda a aliviar la tensión a la espalda.Terapéuticamente diseñado para ayudar a aliviar la presión y la tensión en la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas mientras duerme, ayudando a mantener las piernas alineadas con la columna vertebral.Espuma interior: No sumergir en agua. Limpiar con un detergente suave y agua tibia. No lavar a máquina. No secar en secadora. Secar lejos de la luz solar.Cubierta: Durafab (versión de tela): No lavar a máquina. No secar en secadora. Lavar a mano en agua tibia con un detergente suave. No utilizar lejía. Aclarar con agua tibia. Secar al aire libre. Planchar en caliente si es necesario. Se puede lavar en seco: Steri-Plus (versión resistente a la humedad): No utilice disolventes de limpieza en seco ni desinfectantes fenólicos. Limpie las manchas utilizando un desinfectante no fenólico en una solución diluida. No lavar a máquina. No secar en secadora. No planchar. Secar en línea solamente.
Sarah es una escritora independiente centrada en la salud y el bienestar. Ha escrito para publicaciones como Women’s Health, Healthline y Parents. Fue profesora de escritura creativa durante cinco años y es licenciada en inglés por la Southern Connecticut State University.
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El dolor de espalda, de piernas o de cadera puede interrumpir el sueño, lo que puede provocar todo un mundo de problemas, como depresión, ansiedad e incluso un empeoramiento del dolor que le mantiene despierto por la noche. Por suerte, existen almohadas para las rodillas que ayudan a aliviar el dolor.
«Las almohadas para las rodillas ayudan con el dolor al realinear la columna vertebral cuando alguien duerme de lado», dice Blessen Abraham, DC, un quiropráctico del Centro de Salud y Terapia Física de Brunswick en Nueva Jersey. «Las caderas son empujadas juntas, lo que hace que las rodillas se junten, [y] esto pone su columna vertebral en una posición antinatural». Una almohada para las rodillas, explica Abraham, pone la columna vertebral de nuevo en la alineación adecuada mediante la elevación de las rodillas y las caderas en sus posiciones correctas.
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