Asiento para el coxis
Brittany Loggins es una escritora independiente para Verywell Health, que ha cubierto todo, desde el bienestar hasta la política. Es licenciada en periodismo por la Universidad de Georgia y vive en Nueva York.
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Los cojines de asiento pueden ayudar a aliviar la presión sobre el coxis y aliviar el dolor de espalda. También pueden «ayudar a mantener [una] curva saludable en la parte inferior de la columna vertebral», proporcionar más apoyo y «fomentar una mejor postura erguida al sentarse», según Preston Brown, DPT, propietario de Prestige Therapy and Wellness, LLC.
Al buscar un cojín de asiento para el dolor de espalda baja, Brian A. Cole, MD, un especialista en cirugía ortopédica en Englewood Spine Associates en Englewood, Nueva Jersey, recomienda buscar inserciones lumbares microondas o congelador, correas extensibles, y cubos ajustables. Estas características pueden hacer que la posición sentada sea más cómoda.
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Es un subproducto común de la fatiga: usted puede encorvarse o empezar a inclinarse hacia adelante en un ángulo incómodo en su escritorio, y puede que ni siquiera registre la incomodidad de inmediato porque su mente está en otra parte. ¿No sería estupendo que su silla se ocupara del problema por usted, dándole un pequeño empujón para corregir su postura?
Puede comprar un cojín para el asiento que haga el trabajo por una fracción del coste de una silla terapéutica nueva. ¿No sabes por dónde empezar? No pasa nada, hemos investigado por ti y hemos encontrado los mejores cojines de asiento para comprar hoy. Y lo que es mejor, la mayoría de estos cojines también ayudan a aliviar los dolores y molestias ya existentes que se producen tras meses o incluso años de encorvarse e inclinarse.
El cojín de asiento Everlasting Comfort, fabricado al 100% con espuma viscoelástica (sin aditivos), tiene un diseño ergonómico en forma de U para aliviar el dolor de espalda y coxis. El cojín de asiento de 17 x 14 x 2 pulgadas también responde al calor de su cuerpo, asegurando que se amoldará perfectamente a la forma de su trasero. Junto con una garantía de por vida, su avanzado diseño de espuma con memoria viene recomendado por cirujanos ortopédicos y médicos. Tenga en cuenta que la funda del cojín es lavable a máquina y que la base de goma es antideslizante.
Algunas personas creen que sentarse es el nuevo fumar, lo cual puede ser un poco exagerado, pero no significa que estar sentado durante horas sea lo ideal. «Los seres humanos no fueron diseñados para permanecer sentados durante largos periodos de tiempo de la forma en que lo hacemos hoy», dice el Dr. Jan Lefkowitz, quiropráctico de Body in Balance en Nueva York. «Después de 30 minutos sentados, nuestros músculos posturales de apoyo se fatigan y empezamos a encorvarnos». Si tiendes a empezar tu jornada laboral preparándote una taza de café, sentándote en tu escritorio y luego sin moverte durante largos periodos de tiempo, tu cuerpo puede empezar a sentirse un poco peor. Esto se debe a que la postura encorvada hace que los hombros se desplacen hacia delante y arrastren la cabeza con ellos, lo que supone una carga para los discos de la columna vertebral.
Trabajar a distancia durante toda la pandemia ha hecho que la gente sea muy consciente de la tensión en los glúteos y la espalda que puede causar una configuración de asientos mal diseñada. Las sillas ergonómicas son una solución obvia, pero no hay que pasar por alto el humilde cojín del asiento, aconseja el quiropráctico Dr. Randi Jaffe. «Cuando mis pacientes empiezan a usar un cojín de asiento, a menudo me dicen que son más conscientes de su postura vertebral y que es más probable que hagan correcciones al sentarse», dice Jaffe. «Cuando uno añade un cojín de asiento ergonómico, incluso la silla más básica obtiene una mejora inmediata, proporcionando más apoyo a la columna vertebral y mejorando la postura inmediatamente».
Un cojín de asiento ortopédico reversible puede incluir un canal de apoyo para la pierna derecha, un canal de apoyo para la pierna izquierda, un recorte trasero y una protuberancia contorneada frontal, que puede permitir que una persona sentada en el cojín experimente una presión reducida en el cóccix de la persona, a la vez que tiene apoyo y guía para la posición de las piernas. El cojín del asiento también puede utilizarse en posición invertida. Las características del cojín pueden promover una postura saludable al sentarse, y una alineación adecuada de la columna vertebral, y pueden reducir o prevenir el dolor de espalda. También se divulga un método para configurar el contorno de apoyo de un cojín.
Un cojín de asiento tiene como objetivo proporcionar una experiencia de asiento confortable. Los cojines de asiento pueden estar diseñados para una posición permanente en una silla o estar diseñados para un uso portátil en diferentes situaciones de asiento, como por ejemplo en diferentes sillas, asientos de coches y sillas de ruedas.
Los cojines contorneados son bien conocidos, y hay varias variantes conocidas de cojines diseñados para reducir la presión sobre el coxis. Sin embargo, los diseños de cojines existentes no suelen proporcionar un apoyo adecuado para las piernas, y cuando se diseñan con características para reducir la presión sobre el cóccix casi siempre incluyen una inclinación significativa, que si bien favorece la reducción de la presión en la parte posterior del cojín, también puede dar lugar a una posición de asiento más inestable.