Almohada cervical para personas que duermen de lado
Esta almohada cervical ayuda a mantener la alineación correcta de la columna vertebral durante el sueño. Se puede utilizar para el dolor de cuello, la espondilosis cervical, la hernia de disco cervical, la tensión excesiva en los músculos del cuello, la postura correcta del cuello durante el sueño.
Diseñado científicamente, con forma contorneada para apoyar el cuello en la posición de descanso, hecho de material de espuma de primera calidad y agradable a la piel, ayuda a proporcionar un excelente apoyo y amortiguación. Para usar en casa o de viaje.
Se puede limpiar con un paño húmedo. La funda exterior es lavable. Lávela a mano con un detergente suave y agua a temperatura ambiente. Secar a la sombra en una superficie plana. No limpiar en seco. No planchar ni blanquear.
Puedes devolver o cambiar por otra talla (si está disponible) en un plazo de 7 días. Se aceptan devoluciones/cambios de productos no utilizados sólo en caso de defectos, daños durante la entrega, falta de productos o entrega de productos erróneos.Conozca más sobre la política de devoluciones.
Doce atletas recreativos de ambos sexos (edad media de 40,5 años; rango de 35 a 55), afectados por dolor cervical mecánico crónico de grado II, fueron evaluados con un cuestionario de autoinforme de tipo diario, que incorporaba una Escala de Dolor de Calificación Numérica de 11 puntos, para recoger las medidas de resultado primarias de dolor cervical antes y después de dormir y con la Escala de Discapacidad por Dolor Cervical. Se evaluaron la temperatura timpánica, la monitorización continua de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (FC) durante el sueño, la comodidad de la almohada durante la noche y la calidad del sueño.
Las puntuaciones medias semanales en los cuestionarios generales, la temperatura timpánica y la relación frecuencia baja (LF) / frecuencia alta (HF) de la FC fueron significativamente menores (P<0,05) tras el uso de la almohada DM2 que de la almohada propia. El 80% de los participantes consideraron que la DM2 era "perfectamente cómoda" e informaron de una "buena" calidad de sueño tumbados sobre ella.
El uso de una almohada adecuada es un factor determinante para aliviar el dolor de cuello, mejorar la relación LF/HF y potenciar la actividad vaginal, promoviendo etapas más profundas durante el sueño. La forma de esta almohada mantiene una curvatura cervical adecuada, reduce la presión intradiscal permitiendo una mejor distribución de las cargas entre los discos cervicales. La porción redonda de la almohada, facilita la respiración y evita el estrechamiento de las vías respiratorias debido a la posición incorrecta durante el sueño. El peculiar material de la almohada DM2, contribuye a disminuir la temperatura del cerebro favoreciendo la pérdida de calor en seco de la cabeza a la almohada, reduciendo la sudoración.
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Un rollo cervical es una pequeña almohada que se coloca dentro de la funda de la almohada para ayudar a sostener el cuello mientras se duerme. El rollo ayuda a mantener el cuello en una posición favorable cuando se acuesta de espaldas o de lado.
Si tiene dolor de cuello o dolor de brazo procedente del cuello (radiculopatía cervical), entenderá que el dolor puede limitar su capacidad para girar la cabeza, mirar hacia arriba o hacia abajo o realizar tareas funcionales básicas como lavarse el pelo o leer un libro.
Si se produce una aparición repentina de dolor de cuello agudo, hay algunas cosas que debe hacer de inmediato. No se deje llevar por el pánico, comience a realizar algunos ejercicios suaves de amplitud de movimiento para el cuello y mantenga una postura adecuada al sentarse.
Mantener una postura adecuada es esencial para controlar el dolor de cuello. Tanto si está sentado como de pie o tumbado, debe mantener el cuello y la columna vertebral en la postura adecuada mientras se cura su dolencia.
Este artículo fue escrito por Mayami Oyanagi. Mayami Oyanagi es fisioterapeuta y propietaria de PT STOP Physical Therapy & Wellness, una práctica de terapia física individualizada en Los Ángeles, California. Con más de 14 años de experiencia, Mayami se especializa en lesiones ortopédicas, terapia manual y medicina deportiva. Ella tiene una maestría en terapia física de la Universidad de Hartford. Mayami es también un especialista clínico ortopédico certificado. Ella trata la causa raíz de los problemas de sus clientes utilizando evaluaciones biomecánicas.
Una buena almohada es un elemento de una buena noche de sueño no importa si usted está viajando o en su propia cama. Sin embargo, si tiene dolor crónico de cabeza y cuello, puede resultar difícil con una almohada convencional. Las almohadas cervicales están diseñadas específicamente para apoyar la cabeza y el cuello en una posición natural y neutral[1].
Una buena almohada cervical también puede mejorar tu calidad de sueño. Puedes utilizar una almohada cervical y dormir bien si optimizas tu viaje, encuentras el producto adecuado para ti y duermes con la que hayas elegido durante una semana.